そばかすの豆知識
喫煙
喫煙は健康にとって「百害あって一利無し」と言われますが、タバコを吸うことでそばかすの症状を悪化させてしまう場合もあるのです。タバコを1本吸うとビタミンCが25mgも消費されるのだそうです。
ビタミンCは肌にとって非常に有効な成分で、メラニン色素の生成を抑制したり、抗酸化作用があり細胞レベルでの酸化を抑えたりする働きを持っています。つまり、タバコを吸うことでビタミンCが不足してしまうと、そばかすが増えたり、シミができやすくなったりするのです。
また、タバコに含まれているニコチンという成分は、毛細血管を収縮させる働きがあるため、血流が悪くなり必要な栄養素を身体の隅々にまで行き渡らせることができなくなります。そのため肌の新陳代謝が低下して、いくら美肌対策をとっていたとしてもそばかすやシミが肌に残ってしまうのです。
そればかりか、喫煙によって体内には活性酸素が大量に発生してしまいます。活性酸素はチロシナーゼというメラニン色素の生成を促す酵素を活性化させるので、それによってそばかすやシミ、くすみが出現することになります。
しかし、この活性酸素はビタミンAやビタミンC,ビタミンEなどの抗酸化ビタミンを摂取することで抑制することができます。この他にもトマトに多く含まれるリコピンや緑茶に含まれるカテキン、赤ワインに含まれるポリフェノール、海老などの甲殻類に含まれるアスタキサンチンなどにも強い抗酸化作用があります。このような食品をバランスよく摂るようにいたしましょう。